Mi történt veled? Hová lett a kíváncsiságod és a kreativitásod? Talán kiégtél?
Fizikailag és mentálisan is kimerültnek érzed magad? Cinikus vagy és azon gondolkodsz, van még egyáltalán valami, ami megéri az életben? A burn out úgy néz ki, mintha depressziós lennél, de nem az! Ezen nem tudsz gyógyszerekkel úrrá lenni, ahogyan egy wellness hétvége után sem fogod jobban érezni magad. Ez a reményvesztettség, ami az olyan kiválóan dolgozó, lelkiismeretes, kitartó, sokrétű szakembereknek is, mint te vagy, tönkreteheti az életét. Ha egyszer kiégtél, hosszú lesz az út, míg újra visszaszerzed az erődet!
Mik a jelek?
Nem tudsz aludni, fájnak az izmaid, fáj a hátad, úgy érzed valami visszafordíthatatlanul tönkrement az életedben. Nincs életkedved. Elfáradtál és pont semennyire nem érdekel a munkád vagy a többi ember körülötted. Semmi sem tudja az együttérzésedet kiváltani. Még a saját családod sem…
Pedig elvileg semmi okod rá, ugye?
A burnout pont azokat támadja, akiknél minden „jól néz ki”, akiknek látszólag sikerült az élet. Hiszen ők azok, akik fáradhatatlanok, mindig segítőkészek, lehet rájuk számítani, sokszor perfekcionisták és az életük minden területén meg akarnak felelni. Mindegy, honnan jöttél vagy mi a foglalkozásod, a burn out jelei és következményei mindenkinél ugyanazok.
Mit tudsz tenni ellene?
Kerüld el, előzd meg! Válts, mielőtt téged váltanak le az érzéseid. Tanulj meg feltöltődni, járj el, szakítsd ki magad a mókuskerékből. Delegálj feladatokat, otthon is, nem kell mindent egymagad elvégezni. Olvass és használd a fantáziád! Remek módszer az agy felfrissítésére. Figyelj a jelekre, kérj segítséget: https://iraspszichologia.com/burn-out/