Te is megfogadtad az év elején, hogy most vagy soha, de visszaszerzed a nyerő formádat? Tudod, hogy kettőn áll a vásár: hiszen amit képes vagy elhinni, azt meg is tudod csinálni. Kövesd az alábbi feladatsort, ismételd 21 napon át és garantáltan meg fogsz változni!
- Képzeld el, milyenné szeretnél válni
De pontosan! Nem elnagyolva, hanem részletesen menj végig gondolatban a fejed búbjától a lábad ujjáig és állapítsd meg, hol és milyen változást szeretnél elérni. Fókuszálj jó erősen arra a képre, amilyen lenni szeretnél és rögzítsd! - Szedd össze, mit kell tenned
El kell kezdened edzeni a tested? Akkor, gyerünk, találd ki, mit fogsz csinálni: elmész futni, veszel egy fitnesz bérletet vagy egy jóga dvd-t? vagy beiratkozol valamelyik online edzésre… Ha át kell írnod a bevásárlólistádat, tedd meg. Inspirációért keress csoportokat vagy barátokat, akikkel közös a célotok. Tegyél rendet a feladataid között, állíts fel fontossági sorrendet, csinálj magadnak időt. - Tartsd a fókuszt
Kezdd el csinálni, kezdd el megvalósítani, amit elképzeltél! Ne tántorítson el, hogy az elején lépten-nyomon vissza fogsz esni. Ha 21 napon át minden nap folytatod, amit elkezdtél, biztosan szokásoddá válik. Sikeres leszel, és 2019 végén az a valaki fog visszamosolyogni rád a tükörből, akit elképzeltél magadnak. - Légy egyensúlyban
Amint elkezded edzeni a tested, képezd tovább az elméd is. A tested fittsége egyenesen arányos változik a szellemi frissességeddel. Hirtelen éles leszel és egyre több mindent veszel majd észre, tudatosabbá válsz. Olvass a témában, ismerd meg magad, tanuld meg, mi motivál a legjobban. Vedd komolyan magad és becsüld az időt, amit erre szánsz, hiszen értéket teremtesz.