Idén újra megfogadtad, hogy elhagyod azt a rossz szokásodat, hogy
- rágod a körmöd
- csavargatod a hajad
- belevágsz mások mondatába
- mindenhonnan elkésel
- túl sokat iszol vagy dohányzol
- túl keveset alszol
Hogyan tudsz változtatni a rossz szokásodon? Csináld végig a következő 6 lépést!
- Nézz szembe önmagaddal, de úgy igazán őszintén
Mi az, amit csinálsz? Miért? Mikor kezdted? Ha mindig kikerülöd a választ, ha rendszeresen hazudsz magadnak, akkor nem tudsz a leszokás útjára lépni. - Számold össze, hány kifogásod van a leszokásra
Ilyenekre gondolok, hogy pl. “úgysem tudnám sokáig tartani” vagy “olyan sokan mások is csinálják, nem lehet annyira káros” vagy “mindenkinek van valami rossz szokása, ilyen az ember”. - Találj egy célt, amiért elhagyod a rossz szokásodat
Új párkapcsolatra vágysz, gyermeked születik, előrelépnél a karrieredben? Ezek, vagy bármi más lehet olyan erős cél, ami segít téged a leszokásban. - Rendelj hozzá határidőt
Találd ki, mikorra szeretnél megváltozni. Legyen ez a születésnapod? Vagy a nyári szabadságod ideje? Mindegy mi az, vésd be a naptáradba - Keress segítséget
Nézz utána a neten, olvass szakirodalmat, kérdezz meg olyan embereket, akik sikerrel leszoktak már valamiről, hogyan csinálták. Olvass motivációs irodalmat, vagy kérd meg a barátodat, hogy legyen melletted. - Egyszerűen csak kezdd el!